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      1.凉拌玉米粒



      把玉米剥成一粒一粒的,或者直接用刀切,可炒熟也可放入锅内煮熟捞起后凉拌



      2.玉米水



      多饮用煮玉米后的水,每天三餐至少喝一杯,也可以把它当成开水来喝。



      3.玉米炖排骨



      玉米炖排骨也能起到不错的减肥效果。将玉米切成大小适中的块状,与排骨一起放入锅中炖1-2小时,吃完后会发现自己有饱足感,从而减小自己的饭量,但又不失营养,对减肥十分有利。


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      4.玉米汁



      将玉米切成玉米粒后,加入适量水一并放入榨汁机中榨成果汁,倒出后可直接饮用。



      5.玉米粥



      取一根玉米和适量大米,加水熬成粥,味道香甜,十分清淡,有助于消化,因而长时间食用也能起到不错的减肥效果。

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